Kamar tidur yang nyaman membuat tidur lebih berkualitas. Gunakan lampu redup atau tirai gelap untuk mengurangi cahaya. Suhu ruangan sejuk dan ventilasi yang baik membantu tubuh rileks dan tidur lebih nyenyak.
Tempat tidur yang nyaman juga penting. Kasur yang sesuai, bantal dan selimut nyaman mendukung posisi tidur optimal. Lingkungan yang tenang, minim suara bising, membantu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Menjaga kebersihan kamar juga berpengaruh. Ruangan yang rapi dan bersih menciptakan suasana tenang, mendukung relaksasi sebelum tidur. Selain itu, hindari makan berat atau minuman berkafein dekat dengan waktu tidur agar tidur lebih optimal.
Dengan pengaturan kamar yang tepat, tidur menjadi lebih nyenyak, tubuh pulih maksimal, dan energi siap digunakan keesokan hari. Lingkungan tidur nyaman mendukung pola tidur sehat dan gaya hidup seimbang