Kebiasaan Tidur Sehat – Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap BugarKebiasaan Tidur Sehat – Menjaga Tubuh dan Pikiran Tetap Bugar
Kebiasaan tidur sehat dimulai dari rutinitas harian yang konsisten. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian. Dengan kebiasaan ini, tidur menjadi lebih nyenyak,