Rutinitas Lengkap Tidur – Dari Malam Hingga PagiRutinitas Lengkap Tidur – Dari Malam Hingga Pagi
Rutinitas lengkap tidur dimulai dari malam hari dengan aktivitas menenangkan seperti peregangan ringan, meditasi, atau membaca buku. Aktivitas ini menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak. Saat